jak robić

[...] :) ale to tylko ciekawostka :) W sumie mój organizm dobrze reaguje na czasami nawet lekkie i nieświadome odcinanie węgli i waga mi leci ale to muszę wrócić do dawnej aktywności i będzie dobrze. A wspomóc się mogę rzeczywiście jak parę kilo już zgubię i wtedy efekt tego będzie lepszy i bd to bardziej rozsądne. Także aeroby ogień i do dzieła :)

Dodalem zdjecie do profilu moze ktos zobaczyc i ocenic co robic jak to wyciac ?i czym ?

Dodalem zdjecie do profilu moze ktos zobaczyc i ocenic co robic jak to wyciac ?i czym ? Mniej wiecej dostales juz dwie propozycje. Sklanialbym sie ku przejsciu teraz na dlugi estr cyp/enan/sust + tren/master. Bez zbednej kombinacji masy srodkow.

nie widze dnia bez miesa ale naprwde mi sie juz niekiedy brzydnie i juz nie wiem na jakie sposoby je robić a co do sylwetki to jest dobrze ale przydało by sie pare kilo wiecej ciekawe jak twoja dietka wyglada :>

są, ale chyba nie angażują się na aż tyle żeby jakoś znacznie wpłynęły na mój wyskok. Robić z ziemii, jak przeglądałem to żaden poprawnie robiony technicznie nie jest robiony z ziemii.

a aj i tak bede wklejal dlupoty jak nie bede mial co robic haha!! Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-01-18 13:50:10 Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-01-18 13:51:36

leć jak lecisz póki towar kręci, pomału do przodu, jak pojawi się jakaś bariera nie do przebicia dietą, to dodaj środek, albo podbij testo, po 12 tygodniach nie ma sensu robić mostu, tylko bij okresowo hcg

nie wiem co... jak sie zapytam: a co bedziemy robic jak spac nie pojde to znow mi powiesz ze kokietuje... poki co ide umyc zeby ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- [...]

kończys suste w 12 a 2 dni póżniej wbijasz propa _(niemusiasz robić zakładki obu środków w 12 tyg) i lesisz jeszcze 8 tyg na propie i wino rożłóż tak jak pozwoli ci te 100tabsów ____ jak dokupisz to i możesz dać na 8 tyg__________hcg wbiłbym teraz 5x po 1000iu e3d i w ostatnim tyg cyklu też 5 x 1000iu e2d a 2,5 dnia po ost propie clom 50mg na noc [...]

[...] do karku: 5 x 12 x 35 kg prostowanie ramion na wyciągu: 5 x 14 x 21 kg facepull: 5 x 12 x 21 kg bieżnia: 10 min. - przed 20 min. - po Powiem wam, że wczoraj klata pracowała jak nigdy. Rozgrzałem się na gumach, posmarowałem magnezją i miałem zapas w pierwszych dwóch seriach. W przyszłym tygodniu 130 kg i wydaje mi się to być formalnością. Obecna [...]

[...] że faza objętościowa trwa to staram się robić możliwie dużo serii i różnych ćwiczeń, bo na takich ciężarach to ja w sumie nie wiem nad czym mam pracować... Dzisiaj 10 km kajakiem z dziewczyną i może z dwie godziny rozciągania. Nie mam pojęcia jak skutecznie rozciągać prostowniki, próbuję różnych technik ale bezskutecznie. Jutro może zabawa na [...]

Robić dzisiaj 70 % tak jak zaproponował gruby ?

Jak już, to niedoczynność tarczycy może blokować redukcję. Nadczynność by ją przyspieszała. Z sugerowaniem się wagą uważaj, wziąłeś pod uwagę wahania poziomu wody w organizmie? Spokojnie może to robić 1-2 kg w tę lub we wtę.

Jak już, to niedoczynność tarczycy może blokować redukcję. Nadczynność by ją przyspieszała. Z sugerowaniem się wagą uważaj, wziąłeś pod uwagę wahania poziomu wody w organizmie? Spokojnie może to robić 1-2 kg w tę lub we wtę. taaak efekt whoosh itp itd. Nigdy nie panikuje po tygodniu. Obserwuję 2 tygodnie wagę i pomiary. Jeżeli po 2 tygodniach [...]

[...] dacie mi odp na moje pytania. Moze faktycznie napisalem troche chaotycznie za co przepraszam. Nie bede Ci tutaj wlkejal calego planu fbw no nie tego dotyczy ten temat. Split jak Ci chyba wiadomo polega na tym ze tobisz dana partie miesni tylko raz w tygodniu i moj problem polega na tym ze nie moge zrobic calego treningu w tym 1 dniu bo poprostu [...]

aha i jeszcze jedno jak zlikwidowac talie??? powiedzcie jakie cwiczenia trzeba robic zeby nadbudowac boczne partie brzucha??? CRICKER

Nie wklejaj linków, to raz, dwa że na sfd masz o wiel więcej info o tym jak wykonywać dane ćw. wystarczy przejrzeć posty podwieszone. Zamierzam minimum 3 tyg. uczyć się martwego przy pomocy samego gryfu dopiero potem zacznę uczyć się przysiadów . Wiosłowania Co to w ogóle za mędrkowanie że najpierw to przez tyle czasu a później to przez tyle, [...]

[...] cie nie interesują ? kaptury ? przedramiona ? o nogach nie wspominajac prawie nikt nie cwiczy. Jesli dobrze cie zrozumialem to chcesz po prostu osiagnac bardziej wyglad jak np fighterzy ogolnie byc wysportowanym a nie jakims karkiem ociezalym. Na dietach sie nie znam jedyne co ci moge podpowiedziec dostosuj sie do 10 zasad zdrowego jedzenia. [...]

powodzenia miałem problemów kilka z barkami .....raz lewy obrócił mi sie o 180 stopni ,przy wyciskaniu jeden baran zjarany mnie nie z asekurował,,,,jak poszedłem do szpitala to sie za łeb złapali, po jakis 2 miechach byłem w dosc dobrej formie....za to wisiec na drazku normalnie mogłem dopiero po 4 miechach jakis...teraz mam lipe z prawym i znowu [...]

Uchwyt przy podciąganiu na szerokość barków czy szerzej jak się da? Przenoszenie sztangielki wzdłuż czy w poprzek ławki? Zresztą zawsze wydawało mi się, że to ćwiczenie głównie na klatkę piersiową, a najszerszy jest tam tylko mięśniem pomocniczym? Może jak ktoś z Trec Teamu zajrzy w ten temat to wyrazi swoją opinię na temat tego planu, chciałbym [...]